Opent in een nieuw tabblad
Stapel pannenkoeken met aardbeien en jam
Ontbijt

Eiwitpannenkoeken met banaan

Luchtige pannenkoeken van banaan, havermout en eiwitpoeder. Klaar in een kwartier en perfect als ontbijt na een ochtendtraining.

eiwitrijk, vegetarisch
Bereidingstijd15 min
Porties2
Niveaumakkelijk
335kcal
27 geiwit
36 gkoolhydraten
10 gvet

Bereiding

  1. Prak de banaan fijn in een kom of doe hem in een blender.

  2. Voeg de eieren, havermout, het eiwitpoeder, de melk en de kaneel toe. Mix tot een glad beslag en laat het 5 minuten staan, zodat de havermout wat kan opzwellen.

  3. Verhit een beetje olie of boter in een koekenpan op middelhoog vuur. Schep er per pannenkoek ongeveer 2 eetlepels beslag in.

  4. Bak de pannenkoekjes 1 tot 2 minuten, tot er belletjes aan de bovenkant ontstaan. Draai ze om en bak de andere kant nog 1 minuut.

  5. Serveer met een schep kwark en de gesneden aardbeien.

Meer recepten

Man kijkt op zijn telefoon in de trein

Word lid van onze nieuwsbrief!

Krijg als eerste toegang tot exclusieve deals!

Nieuwsbrief

Mis geen enkele deal

Ontvang de beste sportdeals en nieuwe recepten rechtstreeks in je inbox.

  • De scherpste sportdeals van de week
  • Nieuwe eiwitrijke recepten
  • Geen spam, afmelden kan altijd

Je ontvangt eerst een e-mail om je aanmelding te bevestigen.